Proje Türü

Tübitak

Proje Adı

Proje Yürütücüsü

Ali KORKUT

Proje Uygulama Yeri

Mehmet Uzal Sosyal Bilimler Lisesi

Proje Alanı

Biyoloji

Proje Özeti

İnsanoğlunun en temel ihtiyaçlarından biri beslenmedir. Sağlıklı bir yaşam sürebilmemiz için de en temel unsur sağlıklı beslenmedir. Vücudumuzda dakikada 10 milyon hücre ölür ve bir o kadarı da yenilenir. Yeterli ve dengeli beslenmek, vücudun ihtiyacı olan besinleri yeteri kadar ve uygun zamanda almak anlamına gelir. Ortalama 100 günde (beyin ve sinir hücreleri hariç) bütün vücudumuz yenilenir. Düzensiz kötü beslenme yenileme sistemini aksatır. Cildiniz canlılığını, tazeliğini kaybeder ve en önemlisi hastalıklara açık olursunuz. Yorgunluk, çabuk yorulma, baş ağrısı olabilir. Düşünce ve hafıza sistemi bulanıklaşır. Bu nedenlerden dolayı düzenli ve sağlıklı beslenmeye dikkat etmeli ve yemek için yaşamamalı sadece yaşamak için yemeli görüşünü benimsemeliyiz. Yapılan araştırmalarda ciddi hastalıklar ile kötü beslenme arasında ilişki bulunmuştur. Örneğin sağlıklı beslenme ile kalp hastalıkları, diyabet ve hipertansiyon gibi hastalıklar önlenebilmekte veya geciktirilebilmektedir. Spor ve egzersizle birleştirilmiş sağlıklı beslenme sağlıklı bir yaşam için temeldir. Sağlıklı beslenmenin birinci kuralı yaşınıza ve aktivite durumunuza uygun kalori almaktır. Fazla kalori alırsanız kilo alırsınız, az kalori alırsanız çok zayıflarsınız. Erkeklerin yaklaşık 2500 kalori, kadınların ise ortalama 2000 kalori alması gereklidir. Yani yediklerimize dikkat ederek sağlığımızı koruyabilir, yaşam kalitemizi artırabiliriz. Unutmayalım ne yersek ona dönüşürüz.